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En esta ocasión, comenzando cortando las berenjenas en rodajas para que se quite la parte amarga. Al partirlas y sumergirlas en agua aproximadamente durante media hora, las berenjenas pierden su toque amargo y se convierten en los ingredientes suaves y jugosos que conocemos.

Cómo consumir la Berenjena para bajar de peso (con recetas) - Tua Saúde

Es cierto que hay quienes se saltan este paso y simplemente las lavan bien a continuación, pero lo recomendable para que salga una receta redonda es prepararlas así. Igual que en la receta anterior, precalentamos mientras tanto el horno a grados. Una vez transcurrida la media hora, sacamos las berenjenas del agua, las lavamos y las dejamos secar sobre un plato o fuente con papel absorbente en la parte inferior.

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Recuerda evitar que se te quede papel pegado a las berenjenas. Forramos la bandeja del horno con papel vegetal para cocinar y colocamos las berenjenas. A continuació, volcamos poco a poco el bote de tomate natural sobre ellas.

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Las metemos en el horno y las dejamos hornear durante unos 20 minutos. Ya tenemos nuestras berenjenas al horno con tomate y queso.

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Todas las recetas de berenjenas al horno comienzan igual. Una vez estén listas, con un cuchillo realizamos pequeños cortes en cada mitad de la berenjena.

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Les añadimos un poquito de sal y aceite y orégano al gusto. Si te gusta la pimienta, también se la puedes añadir sin miedo.

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Bibliografía Rozano, V. Hortalizas, las llaves de la energía. Revista Digital Universitaria.

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Su correo electronico:. Asar una berenjena y pelarla.

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Triturarla con una puntita de ajo, sal y un yogur griego. Poner en un bol la mezcla y adornar con aceitunas negras deshuesadas y un chorrito de aceite de oliva virgen.

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Hay que probarlo. Un saludo y felicidades por tu trabajo. Cane, espero que no me hayas entendido mal, lo de no tocar la thermo en 5 días es por que estoy currando ya todo el día y no tengo tiempo, a eso me referia con lo de la vuelta a la rutina, no lo dije por ti… es que es dificil expresarse escribiendo!!!

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Me ha gustado la idea esa de hacer una cremita y arriba un pescado… que ganas de que llegue el frio!! Gracias a todas….

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Pues ya tengo mis berenjenas en la nevera esperando que las meta al horno para la comida de hoy…. Gracias Cane por estas recetas tan buenas.

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Hoy he almorzado la receta de berejenas ,muy originales ,sobre todo el saborcillo a ajitos,pense que eran muchos ajos ,pero que va le da un sabor muy bueno. Sigue mandando recetiyas de berduritas que a mi falta me hacen.

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Hola Alicia, las berenjenas me encantan de todas formas y esta de lo sencilla que es, es deliciosa. Hoy las he puesto en mi blog.

Berenjena: Las mejores recetas para adelgazar comiendo rico

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La berenjena cruda tiene solo 24 calorías, 2 gramos de grasas y solo 6 gramos de carbohidratos por cadatal como puede apreciarse en la tabla de información nutricional. Asimismo, la berenjena al ser una hortaliza hipocalórica y que no aporta cantidades significativas de grasas e hidratos, puede consumirse sin preocuparnos demasiado por excedernos con las cantidades.

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Las berenjenas pueden consumirse de diversas formas, asadas, grilladas, salteadas, en milanesa y rellenas. Interesante opción muy pero muy light, es una de las comidas con berenjenas de elección en dietas para adelgazar porque la receta consiste solo en berenjenas, que son horneadas con un toque de aceite de oliva y aderezadas con ajo y perejil picados.

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Al conservarse en aceite, no son tan ligth por lo que te recomendamos consumir estas berenjenas que nos proponen los Cocineros Argentinos con moderación si lo que buscas es bajar de peso. Dale play….

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Índice de contenido 1 Propiedades de la berenjena 2 Berenjena: Información nutricional 3 Comidas con berenjenas 4 Ensalada de berenjenas perfumada con lima y cilantro fresco 5 Importante. Berenjena: Las mejores recetas para adelgazar comiendo rico.

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